クロスグリの後ろ回し蹴り

web小説紹介ブログ運営にて起きたことや、考えたことをまとめるよ。

iQOSとプルームテック併用のすゝめ

 タバコに関しては色々と試したけど、やっぱりiQOSとプルームテックの二刀流が最適解だということに気づいた。

 

 紙巻きは不健康で臭いし、金がかかる。

 手巻きはメリットなし。たまに太めにジョイント巻いて吸うと美味いけど。

 VAPEとウェポライザーは美味しいけど手間がかかる。

 

 iQOSとプルームテックは財布に優しいわけではないけど、やっぱりメンテナンス少なめで、コンビニで売ってるのはでかい。

 

iQOSの利点

・加熱式のなかでは1番簡単

・タバコの風味が出ている

・タバコ葉は、二度三度の再利用が可能

・ニコチン量が多く、スマートドラッグとして機能している。

 

プルームテックの利点

・臭いなく歯も汚れない

・有害物質は1番少ない

・好きな時に好きなだけ吸える

・ニコチン量が少ないのにキック感がある

 

 

 作業中や知的労働中はiQOSで脳機能を高めて、それ以外はプルームテックで減煙って感じがスモーカーにとって1番良いね。

 

 

プルームテックの使い所

非喫煙者の前

・寝る前、歯を磨いた後

・口唇欲求を満たしたい場合

・禁煙のストレスを和らげる

・喫煙者との会話中

 

 喫煙者同士で会話する時は、無限にタバコを吸ってしまい、依存度と健康被害がマッハで加速するから、それを防ぐためにプルームテックは優秀。

 

 タバコ初心者、禁煙中、女性、喫煙者と話を合わせない時など……あまり多くのニコチンを必要としない人はプルームテックのみを利用したほうが良い。1日ニコチン2mg未満なら健康被害も少なく、依存度も低くて済むみたいな話をどっかで聞いたことがある。

リーキーガットとカンジダの民間療法についての簡易レポート

・主な事象の時系列

08/31に口腔カンジダ症が発現。

09/01から食事療法による完治を目標とする。

09月1週目に左腕と左耳のリンパが腫れるも、数日で鎮静。腹痛が続く。

09月2週目から性器に尿道炎らしき症状が現れるも、数日で鎮静。

09月3週目は口腔内のカンジダが増減する。

09月4週目から数日間胃痛が続く。食事を摂ると沈静化する。便に色素の薄い粒が見える。

10月1週目も胃痛が起こる。カンジダは日を追うごとに死滅へと近づいている。

 

・利用した食品

【ヨーグルト】

摂取ポイント:朝

乳酸菌によって悪玉菌の排除を試みる。

当初は腹痛が起こっていたが、摂取回数に比例して痛みは緩和されていった。

 

【ボーンブロススープ】

摂取ポイント:昼、夕の1~2回。

主に手羽元、にんじん、たまねぎ、キャベツ、ブロッコリーを圧力鍋で約1~1.5時間煮込んだスープ。

吸収効率の良い万能食として毎日摂取していたが、なぜかお腹が重くなる日もあった。

 

【くるみ】

摂取ポイント:朝

低GIかつ整腸作用のある炭水化物、脂質元として利用。

睡眠時に繁殖した口腔カンジダを剥ぐ効果があった?

 

【ココナッツオイル+紅茶】

摂取ポイント:朝、昼、夕の食後

整腸作用のあるふたつ。紅茶はコーヒーの代用として。

 

【にんにくのオリーブオイル漬け】

摂取ポイント:昼、夕の1~2回。

胃腸の殺菌に使用。

刺激が強いので、舌にはあまり触れないように飲み込んだほうが良い。

 

チョコラBB+】

摂取ポイント:朝、夕の2回。

口内炎は治らないが、カンジダ除菌には貢献している感覚がある。

これを服用してからダイオフ症状が強くなった。

 

【リンゴ酢】

摂取ポイント:昼、夕の食間。

胃酸分泌が目的。

あんまり飲みすぎると胃痛がする。

 

【レタスやキャベツのサラダ】

摂取ポイント:気が向いたら

食物繊維によって腸内細菌を活性化させるのが目的。

個人的にはキャベツよりもレタスのほうが好き。

キューピーのコブサラダドレッシングで味付け。どうでもいいけど、キューピーのドレッシングってステビア甘味料使ってるから微妙に健康的。

 

・その他、試したこと

【紙コップ】

自宅にいる時はずっと同じコップを使っていたので、こまめな水分補給は紙コップを用いることに。

腹痛が起こる頻度は減った。

 

電子タバコの吸口をアルコール殺菌】

VAPEやプルームテックを吸う時に具合が悪くなることがあったので、吸口をアルコール殺菌することに。

効果があったかどうかは不明。

 

イソジン

寝る前のうがいで利用していたが、翌日のカンジダ増殖が異常だった。

おそらく、カンジダを抑制している菌まで殺してしまったからだと思われる。

 

【タバコ】

VAPEやゴールデンバットからプルームテックに移行。喉の痛みはほぼ消えた。

離脱症状によって常時激しい眠気を感じるが、ストレスは感じない。

 

グルテン、糖分、鉄分制限】

ここらへんはカンジダの餌になるので極力摂取しないように心がけた。

 

・試していなかったもの

【きのこ。キムチや納豆などの発酵食品】

腸内細菌を活性化させてくれるらしいよ。

でも発酵食品はヨーグルト以外はほぼ嫌いだし、きのこもあんまり……。

わーい。胃腸が壊滅状態だよー!

 もうなんかずっとモチベゼロみたいな状況が続いてて、気がついたらお腹痛いし口内炎がひどいから病院に行った。

 そしたら「リーキーガットっぽいね」とのこと。食生活に関して長々と説教を受けたよ。

 あー、そりゃどんどん作業効率が悪くなるはずだ。1時間で書けるような記事が、数日経っても終わらないもん。

 というわけで、最近は食事制限しつつ、のんびり腸内環境について勉強してる。

 

 休止してる間、KaKuKaKuに投稿するネタが溜まりまくってるので、治り次第投下したいな。

 ちなみに書く予定のあるのは、以下のジャンル。

 

・コミュニケーション術

・ちょいブラックな恋愛テクニック。一部有料にするかも

・腸内環境について

・心理学的観点から考える小説執筆方法

・底辺から成り上がるためのマインドセット

・面倒くさがり屋向けの健康法

・結局人生って何が大事なの?みたいな哲学というか幸福論というか自己啓発というか

 

 ここらあたりは消化しておきたいなぁと。

VAPE、ヴェポライザー、紙巻きのランニングコストについて

 VAPEを使いだして1ヶ月半くらい。

 MTL RTA 15Wで月60mlくらい消費してた。

 HiLIQでニコリキ買えば60mlで1000円くらいだから、1ヶ月のランニングコストめっちゃ安いわ。

 

 ちなみに紙巻き吸ってた頃はPEACEを1日10本くらい消費。月7500円という……。

 ヴェポライザーは紙巻きの1/4くらいのコスパなので、大体2000円くらい。ゴールデンバットにすればもっと安上がりで、1200~1500円くらいかな。実際のところは手巻きタバコを買っていたので、もうちょっとかかってるんだけどもね。

 VAPEはリキッドだけじゃなくてコイルとかコットン代もかかったりする。ヴェポライザーもリキッド欲しくなるけど、べつにノンフレーバーのVGPG混合液なら大した値段にならない。

 

 値段で考えれば、VAPEとヴェポライザーは短期的に見て微々たる差しかない……のだが、これがちょっと事情が違ったりする。

 紙巻きやヴェポライザーを吸ってた頃は1日10本という暗黙の了解のなかで吸っていたのだけど、VAPEにしてからは無制限に吸いまくってるのよね。

 たぶん1.5~2倍くらいの喫煙量じゃないかしらん。それでいてめっちゃ美味しい。ヴェポライザーもまずくはないけど、VAPEと比べると微妙かな。

 初期費用はかなりかかってしまったけど、個人的にはVAPEが一番満足度が高い。ヴェポライザーも美味しさを追究すると、紙巻きの1/2程度のコスパになっちゃうしね。

 

 久々に紙巻たばこに火をつけて吸ってみたけど、まずかった。

とりあえず新メディア作成中

 商売を重視するために、新しいメディアを作成中。

 今回は以下の要素に気を配ってみてる。

 

  1. ターゲットが明確
  2. 自分の技能を活かせる
  3. フロントエンドとバックエンドの距離が近い

 

 1番はマズローの欲求階層論に基づいて設定。高次元な欲求を持ってる人ほど金に余裕があるからね。

 

 2番はいつもの通り、メディア運営技術と執筆。今回は心理学要素をかなり強くしてる。

 

 3番は正直なところ、ちょっと遠いかなって思ってる。

 メディアで人を集めて、顧客になりそうな人とコミュニケーションを取って、条件に合致しそうなら……って感じだから、どうしても手間がかかっちゃう。そのわりに確率自体は低いしね。

 後はメディアだけだと受け身すぎるから、攻め手も用意しておきたいところ。SNSだけでいけっかなぁ?

 

 

 というわけで色々やっちゃいるんだが、まだまともな文章を書けるほどのエネルギーはなかったりする。本を読めるくらいにはなったんだけどね。

 頭の体操も長らくしてなかったから、Nバック課題かゲームくらいはしておこうかなぁ。

じわじわと死んでいく

 体調悪すぎて無理。

 このままだと何も出来ない。

 原因は栄養失調。今の生活環境が悪すぎんだね。

 とりあえずKaKuKaKuプロジェクトは一旦置いておいて、手っ取り早く稼げるものを作ろうと思う。金と適切な住まいがあれば調子も右肩上がりになるだろうしね。

 文章ぐだぐだな時点で察してほしいけど、今は脳機能が大幅に低下してる。これマジでやばい。死ぬ。

どれだけ低コストで、ニコリキVAPEを楽しめるのか考察

【本体編】

 

 一番安いのは電子パイポ系で、1600程度で2本購入できる。デザイン重視ならEMILI MINI + だけど、5000円くらいするし、味悪いし、バッテリー保ち悪そうなのでオススメはしない。

 ペン型でも煙の量が少なく、ニコリキのキック感を味わえる。ただ味そのものは薄いし、安物コイルだからニコチン吸引度は低いのかも。壊れるリスクが高めなのを考慮すると、ボックス型を買うほうが良いかも。

 初心者なら、最初にペン型を買って、気に入ったらボックスに移行しつつペン型をサブ機として利用する感じになるのかな。

 

 

 ボックス型を買う際の初期費用は、以下の通り。

 

・iStick Pico(18650 VTC5バッテリー付き)

・Merlin MTL RTA Augvape 22mm

・Coil Master V3 DIYツールキット

 

 合計8300円程度。ちなみにどれもAmazonで購入可能。

 

 できるだけ安く初期費用を抑えつつ、満足できる性能というコンセプト。贅沢を言えばPicoじゃなくて、バッテリー2本使うやつでアトマイザー選ばないタイプが良いんだけども。そうなるとVAPORESSO Revenger X(約7000円)となる上にバッテリーも別で買う必要が出ると、値段が跳ね上がってしまう……。安いやつだと2700円くらい(バッテリー内蔵型)で初心者にとってはあまり差がないmodもあるんだけどねぇ。バッテリー内蔵型だと利便性下がるし、ヘタった時に買い換えないといけないから不安がある。

 

 アトマイザーはランニングコストの節約重視。リキッド消費量を抑えるためにMTLタイプ、コイル交換代を抑えるためにRTAタイプ。Merlinも結構高いんだけども、MTL RTA両立してるので一番安くて扱いやすいからチョイス。VAPEは安物を使うとランニングコストが高くなりがちだから、これくらいの出費は仕方ないね。3AVAPE辺りでセールしてたら、他のでも良いかも。でもMTLタイプは結構少ないのよねぇ。「俺は爆煙が好きだから」って人はRTAだけでも良いから選択肢広がるんだけども。

 

 コイルマスターは他にも安めのツールキットを売ってるんだけども、色々道具があったほうが捗るし、VAPEに適した工具のほうがビルドしやすいから、一番高いキットを選択。ワイヤーとコットンついてるのが地味にお財布に優しい。オームメーター(バッテリー別売り)もついてるんだけども、これはPicoでも代用できるから関係なし。もっと安いmodを買っても、結局18650バッテリー1本は買わないといけないってのがビルドのつらいところよね。

 

 

 まぁいきなりワット数がどうこう、ビルドがどうこう言っても初心者は惹かれないと思うから、最初はファミマで売ってるSmooth V!Pとか電子パイポで始めるのが良いのかなぁ。

 

 

 

【自作リキッド編】

 

 節約家としては無視できないのが、自作リキッド。既製品は国内だと10mlで1000円くらいだし、海外でも年間1~2万円はかかる。

 でも自作リキッドなら、できるだけ安く抑えれば年間7000円ほどのランニングコストで終わらすことができる。ワイヤーとコットン代を加味しても1万円いかない程度だから嬉しい。

 

 コスパ重視でいくなら、自作リキッドはVGPG混合液一択。でもそれだと吸ってる感じがしないので、メンソールが妥当かな。匂いは出ないので、吸える場所が広がるしね。ガンクがつきづらいのもポイント。

 というわけで、僕個人の意見としては、メンソールニコリキを1年分くらい作り置きするのが節約家として最適解。作り置きなら送料も安く済ませられるしね。

 

 電子パイポ系やMTL RTAでニコリキ吸うなら、ニコチン濃度は18mg(1.8%)がオススメ。DLで吸うならその半分~1/3がちょうどいいかな。

 僕は紙巻き時代はピース(タール10mg)とかマルボロ(タール12mg)を吸ってたし、わかばの時代もあった。だから人によって加減しないといけないんだけど、そこは自分で考えてとしか。一応↑のは目安になると思う。

 

 んで、自作リキッドに必要な道具は以下の通り。

 

・VGPG混合液330ml ×2

・遮光ガラス瓶 1000ml

・フリーポアラー

・シリンジ

・ビーカー 100ml目盛り

・ゴム手袋

・無地ラベル

 

 以下、HiLIQで買うやつ。

 

・ベース液 120ml ニコチン100mg/ml(10%)

・清涼剤 30ml

・遮光ガラスのユニコーンボトル お好きなサイズ

 

 上はAmazonで買っても5000円で収まる。下は送料込みでも6500円くらいで、送料無料セール中&ユニコーンボトルなしなら、5000円もしない。

 ちなみにメンソールはプラスチックを溶かすので、ガラス瓶推奨。腐ることはないんだけども、遮光ガラスなら日持ちも良くなる。まぁガラス瓶はビール瓶とかあればそれで大丈夫かなぁ。

 

 

 以下、作り方。

 

  1. まずゴム手袋をして、ニコチンと清涼剤をビーカーに移し、遮光ガラス瓶に全部入れる。
  2. 遮光ガラス瓶にVGPG混合液をフリーポアラーを使って全部入れる。
  3. 遮光ガラス瓶に蓋をして、振って液体を混ぜる
  4. 遮光ガラス瓶にラベルを貼って名前・ニコチン濃度・製造日を書く
  5. フリーポアラーを遮光ガラス瓶に取り付けて、ユニコーンボトルに入れる。しっかり量を図りたい場合は洗ったビーカーを使う
  6. ユニコーンボトルにもラベルを貼って、名前・ニコチン濃度・製造日を書いておく

 

 これで完成。メンソール4~5%、ニコチン1.7~1.8%のリキッド 810mlの出来上がり。

 僕が1日2ml、1ヶ月60mlものリキッドを消費しているので、これくらいの量があれば余裕で1年もつ。人によっては2年以上もつかもね。

 ちなみにニコチン濃度を薄めたい場合は、50mgとか24mgのベース液を買えば大丈夫。半分ならアイコスのマルボロの弱版くらいにはなるんじゃない?

 

 ニコチンは毒物で皮膚から吸収されるものなので、必ず長袖を着てゴム手袋はすること。できれば目も守っておこう。5番の「洗ったビーカー」ってのも、先に入れてたニコチンの残りが、作ったリキッドと完璧に混ざらずに変な位置に溜まっちゃうのを防ぐため。

 

 シリンジに関してはあんまり出番ないけど、普通の自作リキッドなら必須アイテム。↑の工程でも、5番の「しっかり量を図りたい場合は洗ったビーカーを使う」ってところで、ビーカーに入ってる液体の量を微調整する時に使うよ。

 

 

 

 というわけで、極限までにケチれば初期費用は1600円、自作リキッド代は5000円、年間ランニングコストは6500~1万円。大体2万円未満でニコリキ生活を送れるという計算になった。

 

 

 

 結構長くて有意義な記事になったな……。タバコの話だからメインブログには上げられないのが悲しい……。

 もっとVAPEのことを勉強したら、専用のブログ作ろうかなぁ。